秋季是一個逐漸降溫的階段，這期間大家可能會感到悶熱潮濕的癥狀轉為略顯干燥。例如，大家可能已經體驗到口干、嘴唇干燥的情形，甚至許多女性朋友可能察覺到皮膚雖然在原有保養基礎上，仍然出現起皮和干燥緊繃的感覺。我們普通民眾應如何進行養生與日常生活保養？今天，我們邀請到了成都中醫藥大學附屬醫院/四川省中醫醫院老年病科住院醫師陳崇利來為大家提供指導。
其實大家的生活，無非也就是體現在這個衣食住行這幾方面。這個衣，那么對于我們秋天來講，大家都知道有句俗話叫春捂秋凍。那么秋凍到底是一個什么樣的含義呢？它基本上來說有兩層含義。
第一層含義，就是說秋天不要忙著添衣服，尤其是在我們初秋的時候。因為初秋的時候暑熱未盡，如果著急添衣反而是捂得太多穿的太嚴，容易導致你過多的出汗，反而會使我們的陽氣外泄。如果說不出汗的這種體質的人，反而會頻添燥熱。如果你這個時候加衣服加得太急，當我們的這個涼風時至突然變冷的時候，適當的添加衣服是必要的，尤其是在我們的這個老年人群，合并一些基礎疾病里頭這個時候，你就是加衣服加得比別人加的要快一點，加的比別人要早一點?？偟膩碚f就是以略感涼而不寒為宜。
第二層含義就是，說你拖延添衣服的這個時間，到了秋天氣候比較涼的時候，可以適當的拖延一下，以自己的這個身體能夠承受的為準，這個也是相當個體化的，沒有辦法統一來說你到底該怎么加法，以你自己的感受為準。我們當醫生都非常尊重我們這個病人的感受，那么這個時候你也要尊重你自己的感受，如果穿的過少被凍得打寒顫，或者說你自己就開始有打噴嚏了，那自然肯定也是不合適的，這樣的話不但不能夠增強你的這個抵抗力，反而會凍出病來?？傮w來說的話，就是咱們的生命具有節律性，你自己要給他一個適應的時間，你的身體你自己最清楚。所以說秋冬并不是適合我們所有的人，再次強調一下，要結合我們的這個地域以及你自己的體質還有你所處的這個年齡段，這個秋凍可能更多的時候如果說放之四海而皆準可能更多的針對我們這個青壯年人，青壯年他的這個體質比較強壯，他的適應能力自然也是最好的，如果你是處于這個老年人群或者說小孩子那么你自然是要加快一點、加的多一點了。
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